Sou eu mesmo, que remédio!… – Alvaro Manzo

“Sim, sou eu, eu mesmo, tal qual resultei de tudo, Espécie de acessório ou sobresselente próprio, Arredores irregulares da minha emoção sincera, Sou eu aqui em mim, sou eu.” Gaetano nasceu em Trani, Puglia, Itália – uma cidade linda, à beira mar plantada,...

CrossFit AlphaDen + Healthy Habits

Quem se dedica à prática desportiva seja com menor ou maior regularidade/intensidade deverá dar relevância não apenas aos aspetos relacionados diretamente com o treino mas abordar esta temática de forma holística. Assim, quer o atleta tenha objetivos de performance,...

As aulas de Power & Mobility

Nome: Vânia Bento Idade: 33 Profissão: Business Development Tempo de CrossFit e na AlphaDen: 1 ano e 6 meses de ambos 🙂 Número de treinos por semana: 5 Objetivos desportivos: ganho de massa muscular/perda de massa gorda, ficar mais definida, melhorar a minha...

Estou grávida!!! E agora coach? Posso treinar?

Qual deve ser o primeiro passo? Ficar feliz e aproveitar a melhor fase da tua vida! Se a opinião clínica for favorável então o exercício físico DEVE ser uma prioridade na tua rotina. Bem vinda a esta nova etapa! Este artigo foi escrito pela nossa CrossFit Coach,...